Tips Kesehatan Dalam Minum Kopi

Mungkin bagi Anda kopi tidak hanya minuman, tetapi sesuatu yang, dari waktu ke waktu, menjadi bagian dari gaya hidup Anda. Kafetaria yang tersebar di berbagai kota telah menjadi pusat sosial untuk melakukan bisnis atau bertemu teman-teman. Secangkir bangun, yang lain dalam perjalanan untuk bekerja, yang lain di tempat kerja dan mungkin malam. Tapi ada perbedaan besar antara cara yang sehat untuk minum kopi dan minum tiga sampai empat cangkir pot sehari-hari.

Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kinerja dari memori meningkat. Antioksidan juga memiliki banyak manfaat kesehatan mulai dari memberikan perlindungan terhadap asam urat dan mengurangi risiko diabetes (tipe 2) untuk mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Namun, sebelum memanggil untuk cangkir berikutnya atau jar - jika Anda suka, berikut adalah beberapa tips yang mungkin perlu Anda ketahui tentang kopi dengan cara yang sehat.

1.       Memilih untuk kopi organik

Karena banyak kopi klasik disemprot dengan pestisida dan bahan kimia lainnya untuk meningkatkan produktivitas, mereka tidak bisa terlalu sehat untuk Anda. Ada berbagai pilihan untuk kopi organik mungkin bertanya-tanya, termasuk kopi Ganoderma. Hal ini juga penting untuk menghindari kemungkinan rasa kopi karena kopi mengandung buatan.

2.       Dengarkan tubuh Anda

Rasakan buzz kafein bervariasi dari orang ke orang. teman Anda mungkin memiliki tingkat toleransi terhadap kafein yang lebih tinggi Anda. Kebanyakan orang tahu batas mereka ketika minum kopi sayangnya, tidak. Dengarkan "ketika" tubuh Anda dan tahu atau "bila tidak" meminta potongan berikutnya. Kebanyakan penelitian telah menunjukkan bahwa minum 1-3 cangkir kopi per hari jatuh di sisi cara yang sehat minum kopi dan tidak memiliki dampak negatif pada orang yang sehat. Di sisi lain, orang dengan penyakit jantung, wanita hamil, anak-anak dan penderita maag mungkin perlu menyesuaikan asupan kafein mereka.

Kopi

3.       Hati-hati ketika Anda mengambil obat

Beberapa obat berinteraksi dengan kafein. Hal ini membuatnya sangat penting untuk berbicara dengan dokter atau apoteker tentang interaksi obat dengan kafein setiap kali dalam pengobatan. Hanya bertanya, "Apakah itu kopi hitam minuman sehat? Dia tidak bisa, belum lagi jika Anda berada di pengobatan atau tidak.

4.       Pilih pemanis dan creamer Anda sendiri

Untuk menghindari memompa banyak lemak dan gula dalam sistem Anda, pilih pemanis dan creamer dengan hati-hati. Jadi menyingkirkan gula dalam tubuh bisa menjadi hal yang sulit, tetapi memilih jumlah yang akan ditambahkan seharusnya tidak sulit, atau tidak?

5.       Berhenti dan menikmati kopi Anda

Kami berada dalam dunia di mana begitu banyak "larangan" telah mendominasi media dalam hal makanan yang kita makan. Jangan makan ini atau itu, tidak makan seperti itu - makan dengan cara ini dan banyak hal menakutkan lainnya. Seperti dengan beberapa, penting untuk menyadari rasa bersalah itu dan menyembunyikan pikiran stres tentang makanan, itu tidak sehat untuk Anda. Nikmati kopi Anda dalam akal sehat dan tidak merasa bersalah.

(editor - nanaam)